Kroppen Taler Retreat
(som ligeså vel kunne kaldes et weekend kursus-retreat, med al den viden du kommer hjem med)
2.-4. august
FÅ PLADSER TILBAGE!
Har du brug for at trække stikket for en stund og nære dig selv?
Fylde dig selv op med næring, fordybelse og læring?
Vil du lære hvordan du bruger mad som medicin og giver din krop de bedste betingelser?
Er du klar til at tage din sundhed og helbredstilstand til næste niveau?
Hvis du svarede ja til ovenstående spørgsmål, så er det på tide, at du gør noget godt for dig selv!
KROPPEN TALER RETREAT er for dig, som ønsker at opleve kombinationen af det lægelige/sundhedsfaglige, samt det alternative/originale i udsøgte omgivelser med gennemført forkælelse for krop, sind og sjæl, samtidig med at du kommer hjem med en masse brugbar viden.
Foredrag & workshops
Mad er blevet brugt som medicin i mange år, men i dag har vi glemt hvordan man gør. Forarbejdet mad er en stor del af vores travle hverdag og dette har konsekvenser på vores krop og vores miljø. I Danmark bliver mad, diæt og kosttilskud sjældent anerkendt som en del af behandlingen ved sygdom. Men faktum er, at det er den bedste medicin i kampen for at behandle årsagen til symptomerne. Vi bliver bare ikke lært hvordan.
På dette retreat får du 2 foredrag:
“Mad er Medicin - De 5 MINDO principper til at tage helbredet i egne hænder” af holistisk ernæringsekspert Cecilie
“Dit stærke fundament - et godt helbred handler om det liv, du vælger at leve fra dag til dag" af naturmedicinsk læge Stine.
Vi giver dig redskaberne til, hvordan du lytter til det din krop kommunikere til dig, ofte via symptomer. Vores krop ved allerede hvad den gerne vil og ikke vil have - og den fortæller dig det endda hver dag, ved at kommunikere igennem symptomer eller fraværet af samme. Nu skal vi lære at lytte til dét den , så smukt fortæller os hver dag.
Intuitiv yin yoga
Yin yoga er en ikke-resultatorienteret yogatype, som arbejder med balancen mellem krop og sind. Med yin yoga handler det nemlig ikke om, at opbygge hverken styrke eller stærke muskler. Det handler nemlig mest af alt om at spænde af, give efter og mærke ind i din egen krop.
Denne form for yoga foregår i et langsommere tempo end andre former. Man bliver nemlig ofte i helt op til 3 – 5 minutter i hver eneste stilling, selvfølgelig tilpasset ens niveau.
Med yin yoga kan vi gå ind og arbejde med både at styrke fysikken og det mentale på forskellige måder. Her kan du gå på opdagelse i din egen krop, guidet af Cecilie i trygge rammer, for at komme i kontakt med dybere lag af dig selv.
Du vil blive guidet ind i sansende, intuitiv og blid yin yoga, som giver dig mulighed for at regulere dit nervesystem og invitere til indre ro. Intuitiv yin yoga giver dig mulighed for, at du kan lande dybere i dig selv, støtte din fordøjelse, udrensning, immunforsvar, nervesystem, søvnkvalitet og selvfølgelig smidiggøre dit bindevæv, som ofte er årsagen til smerter i kroppen.
"Som yin yoga lære ønsker jeg at, skabe en større bevidsthed i folks egen krop, så de kan tage det med ud i deres hverdag, og blive bedre til, at mærke efter hvad deres krop og sind kalder efter i alle livets aspekter." - Cecilie
Du får:
~ 3 dage, 2 overnatninger i enkeltmandssenge på dobbeltværelser, med fuld forplejning i smukke omgivelser
~ Økologisk, nærende, plantebaseret og glutenfrie måltider, inkl. te og frugt
~ Menu udarbejdet i samarbejde med Ernæringsekspert Cecilie Bang
~ Yin yoga, meditation og bevægelse hver dag (alt yoga- og meditationsudstyr er inkluderet)
~ Individualiseret behandlingsplan fra holistisk læge Stine Graubæk
~ Åbningscirkel & Afslutningscirkel med fokus på intentioner og vaneændring, samt motiverende øvelser
~ Undervisning af Cecilie: “Mad er Medicin - De 5 MINDO principper til at tage helbredet i egne hænder”
~ Undervisning af Stine: “Dit stærke fundament” - vejen til et godt helbred går ikke udelukkende via lange lister af kosttilskud og medicin, men derimod i højere grad via det liv, du vælger at leve fra dag til dag.
~ Mødet med andre ligesindede, med interesse i sundhed og holistisk livsstil
~ Tid til fordybelse og refleksion i mellem aktiviteterne
~ Tæt kontakt med os som fagpersoner (naturmedicinsk læge, ernæringsekspert og yogalærer)
~ Intimt retreat med max 12 deltagere
SEEDS OF LIFE
Program
Fredag:
14.00 ~ Velkomst m. te & snack
16.00 ~ Åbningscirkel
18.00 ~ Aftensmad
20.00 ~ Godnat Yin & Meditation
Lørdag:
07.30 ~ Citronvand + morgenbevægelse
08.30 ~ Morgenmad
10.00 ~ Undervisning af Cecilie
12.30 ~ Frokost
15.00 ~ Undervisning af Stine
18.00 ~ Aftensmad
20.00 ~ Godnat Yin & Meditation
Søndag:
07.30 ~ Citronvand + morgenbevægelse
08.00 ~ Smoothie
08.30 ~ Yin & Meditation
10.00 ~ Brunch
12.00 ~ Afslutningscirkel
14.00 ~ Check ud
*Der tages forbehold for små ændringer. Endegyldigt program gives ugen op til retreatet.
Facilitators
Stine Graubæk
Holistisk og naturmedicinsk læge
"Jeg har vidst siden midten af medicinstudiet, at der var noget helt skævt ved det system, vi kalder vores sundhedsvæsen. Det gik op for mig at det blandt andet er fordi, vi symptombehandler os ud af hvad som helst. Selvom symptombehandling med medicin og kirurgi klart har sin plads i nogle situationer, undlader vi alt for ofte, at lede efter årsagen, til at et givent symptom eller sygdom har udviklet sig, samt at se hele mennesket bag symptomet.
At bygge bro mellem den alternative og den etablerede verden har længe været min passion, men min livsmission er, at hjælpe folk med at tage deres helbred i egne hænder; at (gen)opdage hvor kraftfulde vi alle hver især er.”
Stine er uddannet læge ved Københavns Universitet i 2015. Derudover er hun coach i sundhed og ernæring, samt yogalærer. Hun er uddannet naturmedicinsk vejleder på Nordic College of Natural Medicin (der tidligere hed 'heilpraktikerskolen') og mangler kun 4 semester for at være færdig som Heilpraktiker. Hun har erfaring inden for det etablerede system, men har nu åbnet sin egen klinik hvor hun hjælper klienter med at genskabe tilliden til og balancen i kroppen samt finde styrken i at tage ansvar for egen krop og helbred.
Cecilie Bang
Holistisk ernærings- og livsstilsmentor, samt yin yoga guide.
"Jeg befandt mig på patientsiden af funktionel medicin og alternativ behandling, efter at den konventionelle verden insisterede på at smide antidepressiv medicin efter mig, som jeg kun fik det værre af. Jeg lærte, at bruge mad og alternativ behandling som et stærkt redskab til min egen helbredelse. At hjælpe andre med at gøre det samme blev min personlige livsmission. Jeg har altid været fascineret af både videnskab og det spirituelle og søger løbende viden og inspiration fra begge. Det er nemlig her, jeg mener, at magien opstår.
I de sidste 4 år har jeg guidet mennesker til at optimere deres liv og helbred, ved at forstå hele kroppen og hvordan den er bygget til, at leve et helt andet liv end vi gør i dag. Dermed kan vi nemlig danne rammerne for at tage ansvaret for vores helbred tilbage i vores egne hænder"
Cecilie har en bachelor i kommunikation & performance design, er uddannet Lægeeksamineret, Holistisk Health Mentor (2019), Level Up GOALS Coach (2021) og har taget diverse kurser i kvinders cyklus (v. Caroline Fibæk & Laura Grubb), samt funktionel medicin (studier af Dr. Mark Hyman) & plantebaseret kost. Desuden uddannet yin yoga underviser ved Karina Bargholz, YamYam Studio.
Praktisk
Ikke inkluderet:
Transport til og fra retreat stedet
Sengetøj (enkeltmandssenge)
Håndklæder
Adresse:
Poppel Allé 25, 3120 Dronningemølle
(Parkering foregår ved Dronningmølle Station, 5 min gang fra Seeds of Life)
For booking og spørgsmål:
Instagram: @ceciliebangj eller @den_holistiske_laege
Mail: info@ceciliebang.com